מה זה EMDR ?
– EMDR (Eye Movement Desensitization and reprocessing) היא שיטת טיפול בטראומה אשר יוצרת גירוי במוח אשר מחקה תהליך שקורה בזמן שנת REM – ) Rapid Eye Movement)
שנים רבות ידועה חשיבותה של שנת REM – שינה בה מתרחש עיבוד של חוויה טראומטית שהמוח לא הצליח לעבד בזמן שהאירוע התרחש או זמן קצר לאחריו. חוויה כזו שלא עברה עיבוד, נשמרת בצורה "גולמית" והיא מנותקת מהזיכרון הכללי. כתוצאה מכך, גירויים שמעוררים את זכרון החוויה גורמים להחייאה של המצב בו התרחשה החוויה על כל הסימפטומים השליליים שנלוו לאירוע. סימפטומים אלו יכולים להיות נפשיים כגון חרדות, הימנעות ודחיינות וגופניים כגון דפיקות לב, הזעה ולחץ דם.
הטיפול מתאים לאנשים שחוו אירועים טראומטיים קלים יחסית, כגון חוויות לא נעימות במשפחה או בחברה, פוביות, התקפי חרדה, התמכרויות שונות ועוד ,והן למי שחווה אירועים חמורים יותר כגון פיגועי טרור, אלימות , אסונות טבע, תקיפה מינית, ותאונות.
מהי טראומה?
אירוע טראומטי הוא אירוע שקשה להתמודד עמו בזמן שהתרחש. בקרב ילדים אירועים עלולים להיצרב במקרים רבים כחוויות טראומטיות, זאת בשל העובדה שיכולתם להכיל חוויות ולהתמודד עמן קטנה באופן משמעותי מזו של מבוגרים. ילד שחבריו לועגים לו חש מושפל ופגוע ומתקשה להתמודד עם המצב כיוון שעדיין אין ברשותו כלים וניסיון לעבד את האירוע ולהבין שהסיבה להתנהגותם אינה דווקא קשורה אליו.
במקרה דומה אצל אדם מבוגר הוא יוכל לשתף בחוויה חבר, איש מקצוע או קולגה , לחלוק איתו את רגשות העלבון , לנהל דיון עם עצמו על כך שמקרים מן הסוג הזה אינם קשורים בהכרח אליו ולעיתים הם פועל יוצא של הדחף לפגיעה של הצד השני. אלו כלים שמסייעים לעבד את האירוע ולהמשיך הלאה.
במקרים בהם אין יכולת להתמודד עם אירועים המתרחשים סביבנו, המוח מוצף ואינו מסוגל להשלים את עיבוד האירוע בזמן ההתרחשות או זמן קצר אחריו. מצב זה גורם לכך שכל הפרטים שליוו את האירוע – מראות, ריחות , רגשות ומחשבות, נשמרים בזיכרון באותו האופן בו הם נחוו בזמן התרחשות האירוע. לכן כל דבר שמזכיר את האירוע יכול להוות גירוי להעלאת זיכרונות מהאירוע כאילו שהוא מתרחש שוב , גם כאשר האדם נמצא הרחק ממקום האירוע ובסביבה בטוחה.
היסטוריה של EMDR
שיטת טיפול זו פותחה בארצות הברית בשנת 1987, על ידי הפסיכולוגית ד"ר פרנסין שפירו. השימוש הראשון שנעשה בשיטה היה בטפול במצבי טראומה שבהם טיפולים פסיכולוגיים קונבנציונליים של שנים לא הועילו, בעיקר עם טיפול בחיילים עם פוסט-טראומה ממלחמת וייטנאם ונפגעות תקיפה מינית.
מאחר והטיפול הניב תוצאות מרשימות הורחב השימוש בו, תחילה לטיפול בטראומות נוספות ומאוחר יותר למקרים קלים יותר כגון: טיפול בפוביות, קידום הישגים בעבודה ובספורט ושינוי דפוסי חשיבה ופעולה אשר גורמים לסבל בתחומי חיים שונים. לאורך השנים נעשו מחקרים רבים שהוכיחו את יעילות השיטה והצביעו על אחוזי ריפוי של 77%-90% מפוסט טראומה . מאחר והשיטה קיבלה תוקף היא הוכרה על ידי ארגוני פסיכולוגים ופסיכיאטרים ואף על ידי ארגון הבריאות הבינלאומי.
EMDR לעומת שיטות טיפוליות אחרות
להבדיל מטיפול קונבנציונלי שעשוי להתפרס על פני שנים היא קצרה בהרבה ותוצאותיה מרשימות לאין ארוך מטיפולים אחרים. מרבית האנשים שטופלו בשיטה מדווחים על שינוי משמעותי שהתחולל בחייהם ועל הפחתה משמעותית ואף העלמות כליל של סימפטומים שגרמו להם לסבל ממושך.
התהליך מאפשר עיבוד של האירועים בארבעה ערוצים: הקוגניטיבי, החושי, הרגשי והגופני. אורך הטיפול בדרך כלל נע בין מספר פגישות בודדות במקרה של אירוע יחיד לכמה עשרות פגישות במקרים של טראומות מורכבות כגון: התעללות נפשית, מינית או פיזית ממושכת בהם נדרש טיפול ממושך יותר, מכיוון שהפגיעה מקיפה את כל תחומי החיים ופוגעת ברבדים עמוקים של האישיות. במקרים רבים שיטת טיפול זו קצרה באופן משמעותי מטיפול קונבנציונלי.
חומר נוסף על EMDR
הסרטונים הבאים יחשפו בפניכם עו על השיטה הטיפולית היחסית חדשנית EMDR
- סרטה של ד"ר פרנסין שפירו שבן היא מתארת את השיטה https://www.youtube.com/watch?v=nylajeG6uFY
- סרטון המתאר את התהליך של השיטה https://www.youtube.com/watch?v=SQ_TnyknP5I&nohtml5=False
- סרטון המסביר מה גורם ל EMDR להיות אפקטיבי ולהוביל לתוצאות משמעותיות https://www.youtube.com/watch?v=sWyDWvMEl1E&nohtml5=False
- סרטון של התכנית היוקרתית 20/20 של רשת ABC האמריקאית, המציג דוגמאות להצלחה ומדגימות את יעילות הטיפול אפילו במקרים קשים וחשוכי מרפא לכאורה. https://www.youtube.com/watch?v=GTLLfdcJE0Q
- סרטו נוסף המתאר טיפול בילדים במקרה של אירועי חיים בהם נתקלים ילדים כמו תקיפה של ילדים אחרים https://www.youtube.com/watch?v=reTfv-E9tog